Σουπιές με Κους Κους και Παντζάρι

Σουπιές με Κους Κους και Παντζάρι

3
120′
ΠΡΟΪΟΝΤΑ ΠΟΥ ΧΡΗΣΙΜΟΠΟΙΗΘΗΚΑΝ
ΚΑΤΗΓΟΡΙΕΣ
ΣΥΣΤΑΤΙΚΑ

Για το Κους Κους

  • 300 γραμ κουςκους
  • 40γραμ Εξαιρετικό παρθένο ελαιόλαδο Άλτις 

Για τα Παντζάρια

  • 500 γραμ παντζάρια ολόκληρα
  • Χοντρό αλάτι για το ταψί
  • 80 γραμ Εξαιρετικό παρθένο ελαιόλαδο Άλτις 
  • 80 γραμ μηλόξυδο

Για τις Σουπιές

  • 100γραμ ελαιόλαδο
  • 1 κιλό σουπιές ολόκληρες
  • 200 γραμ κρεμμύδι ξερό ψιλοκομμένο
  • 80 γραμ λευκό ξηρό κρασί
  • 200 γραμ ζωμό λαχανικών ανάλατο
  • 3 γραμ θυμάρι ψιλοκομμένο
  • 3 φύλλα δάφνης
  • 5 γραμ αλάτι
  • 0,5 γραμ πιπέρι

Για την Αναγέννηση του Πιάτου

  • 30 γραμ ελαιόλαδο
  • Το κους κους που μαγειρέψαμε
  • 80 γραμ κρέμα παντζάρι
  • Σουπιές που μαγειρέψαμε
  • 8 γραμ ξύσμα πορτοκάλι
  • 5γραμ αλάτι
  • 1 γραμ πιπέρι
ΕΚΤΕΛΕΣΗ

Για το Κους Κους

  • Σε αλατισμένο νερό που βράζει, προσθέτουμε το κους κους και το αφήνουμε να βράσει για 12-15 λεπτά. Δεν μας πειράζει να είναι λίγο άγουρο.
  • Κρυώνουμε κάτω από τρεχούμενο νερό για να σταματήσουμε τον βρασμό και στραγγίζουμε.
  • Το βάζουμε στην κατσαρόλα, ρίχνουμε ελαιόλαδο, ανακατεύουμε και το κρατάμε στην άκρη.

Για τα Παντζάρια

  • Σε ένα ταψί βάζουμε το χοντρό αλάτι.
  • Τυλίγουμε τα παντζάρια ένα-ένα με λαδόκολλα και μετά με αλουμινόχαρτο. Τα τοποθετούμε στο ταψί και τα βάζουμε στο φούρνο στους 200 βαθμούς για 1 ώρα περίπου μέχρι να ψηθούν τα παντζάρια και να μελώσουν.
  • Αποσύρουμε το ταψί από τη φωτιά και τα αφήνουμε να κρυώσουν.
  • Στην συνέχεια, βγάζουμε το αλουμινόχαρτο και τη λαδόκολλα από τα παντζάρια και τα καθαρίζουμε από την φλούδα τους.
  • Τα κόβουμε σε μικρά κομμάτια και τα βάζουμε στο μούλτι. Ρίχνουμε το ελαιόλαδο, το μηλόξυδο και τα χτυπάμε μέχρι να ομογενοποιηθούν.

Οδηγίες για το Καθάρισμα των Σουπιών

  • Φοράμε γάντια για να μην λερωθούμε από το μελάνι της σουπιάς και τις καθαρίσουμε στο νεροχύτη.
  • Χαράζουμε από την κοιλιά μέχρι κάτω. Τραβάμε και πιέζουμε με το χέρι τη μεμβράνη και αφαιρούμε το κόκαλο
  • Κόβουμε σε λεπτές λωρίδες
  • Χωρίζουμε τα πλοκάμια από το σώμα.

Για τις Σουπιές

  • Σε μια κατσαρόλα ζεσταίνουμε το ελαιόλαδο και σοτάρουμε το κρεμμύδι.
  • Προσθέτουμε τις σουπιές και μαγειρεύουμε για 3 λεπτά περίπου ώσπου να ψηθεί (να έχει ασπρίσει) και ανακατεύουμε.
  • Σβήνουμε με το κρασί και αφήνουμε να εξατμιστεί το αλκοόλ.
  • Προσθέτουμε το ζωμό λαχανικών, το θυμάρι, τα φύλλα δάφνης, το αλάτι και το πιπέρι και αφήνουμε να πάρει μία βράση.

Για την Αναγέννηση του Πιάτου

  • Σε ένα τηγάνι βάζουμε το ελαιόλαδο και λίγα υγρά από την κατσαρόλα με τις σουπιές.
  • Προσθέτουμε το κους κους , τις σουπιές και ανακατεύουμε.
  • Αλατοπιπερώνουμε και προσθέτουμε λίγο ακόμα ελαιόλαδο.
  • Βάζουμε σε δυνατή φωτιά και ανακατεύουμε.
  • Προσθέτουμε την κρέμα παντζάρι και ανακατεύουμε.
  • Τέλος, προσθέτουμε το ξύσμα πορτοκάλι.

Στήσιμο Πιάτου

  • Σερβίρουμε σε πιάτα ή σε μια πιατέλα.
  • Στολίζουμε με λίγο ψιλοκομμένο τσαιβς (σχοινόπρασσο) και ένα κλωναράκι φασκόμηλο.
footer-banner-scaled-aspect-ratio-1920-400

Γεύσεις που αξίζει
να μοιράζεσαι