Healthy and Diet Food: Soup with Lentils and Sausage. Studio Photo

Σούπα με φακές, λαχανικά και λουκάνικο

4
20′
ΠΡΟΪΟΝΤΑ ΠΟΥ ΧΡΗΣΙΜΟΠΟΙΗΘΗΚΑΝ
ΚΑΤΗΓΟΡΙΕΣ
ΣΥΣΤΑΤΙΚΑ

2 κ.σ. Χωριό ελαιόλαδο Ορεινές Περιοχές
1 1/2 φλ κρεμμύδι, κομμένο
1 φλ καρότο, κομμένο
2/3 φλ σέλερι, κομμένο
225 γρ λουκάνικο γλυκό
6 φλ ανάλατο ζωμό κοτόπουλου
1 1/2 φλ φακές
6 κλωνάρια θυμάρι
3 φύλλα δάφνης
1/2 φλ φρέσκος μαϊντανός, κομμένος
1 κ.γ. αλάτι
1 κ.γ. μαύρο πιπέρι
255 γρ φρέσκο baby σπανάκι

ΕΚΤΕΛΕΣΗ
  1. Ζεσταίνουμε το Χωριό ελαιόλαδο Ορεινές Περιοχές σε μια κατσαρόλα σε μέτρια προς υψηλή φωτιά.
  2. Προσθέτουμε το κρεμμύδι, το καρότο και το σέλερι.
  3. Μαγειρεύουμε, ανακατεύοντας συχνά, για 5 λεπτά.
  4. Προσθέτουμε το λουκάνικο και μαγειρεύουμε ανακατεύοντας, μέχρι να λιώσει και να μην είναι ροζ, για 3 λεπτά.
  5. Βάζουμε και το ζωμό, τις φακές, το θυμάρι και τα δαφνόφυλλα και βράζουμε.
  6. Καλύπτουμε με το καπάκι και χαμηλώνουμε τη φωτιά σε μέτρια.
  7. Σιγομαγειρεύουμε για 20 λεπτά, μέχρι να μαλακώσουν οι φακές.
  8. Προσθέτουμε τον μαϊντανό, το αλάτι, το πιπέρι και το σπανάκι.
  9. Μαγειρεύουμε ανακατεύοντας για 1 1/2 λεπτό.
  10. Σερβίρουμε αφαιρώντας το θυμάρι και τα δαφνόφυλλα.

 

Η συνταγή βρίσκεται αναρτημένη και στο site του Δημήτρη Σκαρμούτσου.

footer-banner-scaled-aspect-ratio-1920-400

Γεύσεις που αξίζει
να μοιράζεσαι